Grafik zajęć

GRAFIK AKTYWNY OD 21.09.2020(TEL. 55-641-77-55) (600-820-442)

Poniedziałek

Wtorek

18:30 [aerobik] SZKOŁA JOGI - NADZIEJA

Środa

Czwartek

18:30 [aerobik] SZKOŁA JOGI - NADZIEJA

Piątek

Sobota

:00 [aerobik] W SOBOTĘ OBIEKT CZYNNY OD 9.00 DO 18.00 - ---

9:00 [aerobik] SZKOŁA JOGI ( GRUPA ZAAWANSOWANA) - NADZIEJA

9:00 [aerobik] W SOBOTY OBIEKT CZYNNY OD 9.00 DO 18.00 - ---

18:00 [aerobik] W SOBOTĘ OBIEKT CZYNNY OD9.00 DO 18.00 - ---

ZOBJAŚNIENIA TRENINGÓW:

ZUMBA/DANCE to połączenie tańca i aerobiku. Zestawienie świetnej zabawy i doskonałego modelowania sylwetki. To nie tylko niesamowita uczta dla ciała, ale również dla duszy.
STEP zajęcia na podeście, których podstawą jest energia i dyamika.
BPU Brzuch Pośladki Uda zajęcia modelujący sylwetkę.
BODY SCULPT (BS) ćwiczenia wzmacniające, rzeźbiące i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe.
STABILITY CORE (ćwiczenia mięśni brzucha, pleców, miednicy) efektywny program ćwiczeń na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha oraz pleców we wszystkich płaszczyznach. Odpowiada za stabilizację kręgosłupa i miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy, wzmocnienie całej sylwetki.
FAT BURNER ćwiczenia kształtujące sylwetkę polegające na spalaniu tkanki tłuszczowej.
TOTAL BODY FUNKCJONAL (TBC) zajęcia kształtujące mieśnie całego ciała,kształtujące sylwetkę, zwiększające wydolność fizyczną, poprawiające kondycję, przyspieszające spalanie tłuszczu i poprawiające przemianę materii.
CROSS TRAINING trening wytrzymałościowo - siłowy oparty nie tylko na zróżnicowanych ćwiczeniach ale także intensywnych co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. Rywalizacja z czasem, z samym sobą jest istotnym elementem tego treningu ponieważ czas pozwala nam zdyscyplinować trening obserwować i mierzyć efekty naszej pracy oraz mobilizuje do tego aby za każdym razem angażować się w trening na 100%.
FUNKCJONAL STEP jest połączeniem tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego - pompki, wykroki, przysiady. Zaletą tego treningu jest jego ogólnorozwojowość, praca nad głębokimi partiami mięśni i intensywność, która pozwala spalić bardzo dużo kalorii.
HIIT to skuteczny i intensywny program interwałowy cieszący się rosnącą popularnością. Pozwala on w bardzo krótkim czasie zgubić tkankę tłuszczową i poprawić kondycję. Dodatkowy walor tego treningu to duża oszczędność czasu dla osób które nie lubią długich treningów.
FUT BURNER zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej. Cała lekcja wykonywana jest w ciągłym aerobowym tempie. Utrzymanie ciągłości kroków i ćwiczeń powoduje proces spalania tkanki tłuszczowej.
FACTS-NOWOŚĆ! TO HOLISTYCZNY I KOMPLEKSOWY TRENING FUNKCJONALNY.
CROSS KIDS polega na kształtowaniu prawidłowego wzorca ruchów funkcjonalnych znanych z życia codziennego. To świetny sposób na uczenie od najmłodszych lat dobrych nawyków treningowych. Zajęcia grupowe dla dzieci od 6 roku życia.