Aktualności
[2012-02-06 10:24:23]
[2012-01-23 09:44:31]
KARNET OPEN NA SIŁOWNIĘ NA 2 TYGODNIE TYLKO 50 ZŁ!!! PROMOCJA WAŻNA DO 24.01.2012!!!ZAPRASZAMY!!!
[2012-01-14 13:52:25]
DO KOŃCA STYCZNIA MOŻNA PRZYJŚĆ I SPRAWDZIĆ NA CZYM POLEGA TRENING FUNKCJONALNY ZUPEŁNIE ZA DARMO! ZAPRASZAMY WE WTORKI O GODZ. 18.10 I PIĄTKI O GODZ. 19.10 :)
[2012-01-12 11:26:20]
TRENING FUNKCJONALNY - celem treningu jest ogólna poprawa sprawności mięśni całego ciała przez pracę w wielu płaszczyznach, przy współpracy mięśni głębokich i globalnych opartych głownie na działaniu wielu mięśni. Wpływa on na poprawę kondycji ruchowej i stabilizację stawów, dzięki czemu zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji podczas ćwiczeń i codziennych obowiązków. Zajęcia prowadzone są we wtorki o godz. 18.10 i piątki o godz. 19.10 ZAPRASZAMY!!!
[2012-01-03 21:26:47]
Grafik zajęć
UWAGA! AKTUALNY GRAFIK OBOWIĄZUJE OD 5 WRZEŚNIA 2011
AEROBIK
| Godz. | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 |
ZUMBA |
STEP 1+PŁASKI BRZUCH Aga |
ZUMBA |
||
| 18:10 |
BPU LIGHT Aga |
DANCE ------------- TRENING FUNKCJONALNY Marta |
BPU(TBC) ------------------------ POWER SHAPE(25 min.cycling+BPU-trening modelujący ciało) Ania |
BPU(TBC) LIGHT |
AERODANCE GRUPA ŚREDNIO-ZAAWANS. Aga |
| 19:10 |
STEP 2 GRUPA ZAAWANSOWANA Ania |
BPU(TBC)-płaski brzuch Ania |
STEP 2+płaski brzuchGRUPA ZAAWANSOWANA Ania |
STEP 2 GRUPA ZAAWANSOWANA Aga |
TRENING FUNKCJONALNY Marta |
| 20:10 |
POWER SHAPE (25min cycling+20min BPU-trening modelujący ciało) Ania ---------------------- AEROBIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH (mała sala) Marta
|
PILATES Marta |
AEROBIK+50 ZDROWY KRĘGOSŁUP Marta |
PILATES Marta |
CYCLING
| Godz. | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:10 |
POWER SHAPE(25 min cycling+20 min BPU-trening modelujący ciało) ANIA |
ENDURANCE GRUPA POCZĄTK. MARTA |
|||
| 19:10 |
HILL MIX EMI |
INTERVAL EMI |
ENDURANCE GRUPA POCZĄTK. MARTA |
ENDURANCE Marta
|
INTERVAL GRUPA ANIA |
| 20:10 |
|
|
|
WSZELKIE INFORMACJE DOTYCZĄCE ZAJĘĆ POD NR. TELEFONU: (55) 641 77 55
OBJAŚNIENIA TRENINGÓW CYCLING:
- ENDURANCE ADVANCED (BASIC): Trening o średniej intensywności zwiększający możliwości organizmu w strefie tlenowej wysiłku fizycznego. Ukierunkowany na płynną jazdę, mentalne uspokojenie i kontrolę własnego ciała podczas pedałowania. Trening dla osób zaczynających przygodę z cycling’iem.
- HILL MIX: Zajęcia dla miłośników górskiej wspinaczki na rowerze. Drugi poziom w cyklu treningowym, falowe wykorzystywanie progów tętna. Efektem tego treningu jest zwiększona siła mięśniowa. Trening proponowany dla osób średnio zaawansowanych.
- HILL ADVANCED: Najmocniejsza odmiana treningu HILL. Bardzo długie, męczące podjazdy na dużym obciążeniu. Jest to najwyższy poziom techniczny, z dużym i bardzo dużym obciążeniem polecany dla osób wytrenowanych i zaawansowanych.
- INTERVAL MIX: Intensywność na wysokim i najwyższym poziomie wysiłku fizycznego przedzielona odcinakami regeneracji. Jest to drugi poziom w cyklu treningowym INTERVAL polecany dla osób średnio zaawansowanych.
- INTERVAL ADVANCED: Trening interwałowy na najwyższym poziomie technicznym polecany dla osób wytrenowanych - zaawansowanych.
Potrzebujesz więcej informacji? ZADZWOŃ DO NAS: (55) 641-77-55
